رسانه زودکمک
  • خانه
  • ژانرها
  • دسته بندی ها
  • بلاگ
ورود

  • home خانه
  • category دسته بندی ها
  • genre ژانر ها
  • blog بلاگ

لطفا صبر کنید

آموزش بدنسازی 3 ماه اول - پرس بالا سینه هالتر

eye787
150,000 تومان
49,000 تومان
روز اول
روز دوم
روز سوم
روز چهارم
پرس بالا سینه هالتر

پرس بالا سینه هالتر

قفسه سینه دستگاه

قفسه سینه دستگاه

زیر سینه هالتر

زیر سینه هالتر

پشت بازو سیم کش

پشت بازو سیم کش

روز اول

پرس بالا سینه هالتر

پرس بالا سینه هالتر

قفسه سینه دستگاه

قفسه سینه دستگاه

زیر سینه هالتر

زیر سینه هالتر

پشت بازو سیم کش

پشت بازو سیم کش

روز دوم

زیر بغل سیم کش  از جلو

زیر بغل سیم کش از جلو

زیر بغل قایقی دست جمع

زیر بغل قایقی دست جمع

زیر بغل دمبل تک خم

زیر بغل دمبل تک خم

کرانچ شکم

کرانچ شکم

روز سوم

سرشانه دستگاه

سرشانه دستگاه

سرشانه نشر از جانب دمبل

سرشانه نشر از جانب دمبل

سرشانه نشر خم دمبل

سرشانه نشر خم دمبل

سرشانه فلای بک

سرشانه فلای بک

جلو بازو دمبل نشسته

جلو بازو دمبل نشسته

جلو بازو هالتر

جلو بازو هالتر

جلو بازو لاری

جلو بازو لاری

جلو بازو دمبل چکشی

جلو بازو دمبل چکشی

روز چهارم

جلو پا

جلو پا

پرس پا

پرس پا

داخل پا دستگاه

داخل پا دستگاه

اسکات

اسکات

ساق پا

ساق پا

گزارش ویدئو

برای ارتباط و پاسخ گزارش لطفا ایمیل یا شماره تماس خود را وارد کنید
توضیحات خود را برای گزارش ویدئو وارد کنید
باز کردن لاگین
ورود و ثبت نام
زود کمک
اشتراک گذاری ویدئو
قوانین و مقررات درباره ما تماس ما اشتراک
تمامی حقوق مادی و معنوی برای رسانه زودکمک محفوظ است.
logo-samandehi Satra Sapra
خانه منو
تاریخچه
جستجو پروفایل