خانه
ژانرها
دسته بندی ها
بلاگ
ورود
تایید
خانه
دسته بندی ها
ژانر ها
بلاگ
لطفا صبر کنید
آموزش بدنسازی 3 ماه اول - جلو پا
48
150,000
تومان
49,000
تومان
خرید این دوره
روز اول
روز دوم
روز سوم
روز چهارم
جلو پا
پرس پا
داخل پا دستگاه
اسکات
ساق پا
روز اول
پرس بالا سینه هالتر
قفسه سینه دستگاه
زیر سینه هالتر
پشت بازو سیم کش
روز دوم
زیر بغل سیم کش از جلو
زیر بغل قایقی دست جمع
زیر بغل دمبل تک خم
کرانچ شکم
روز سوم
سرشانه دستگاه
سرشانه نشر از جانب دمبل
سرشانه نشر خم دمبل
سرشانه فلای بک
جلو بازو دمبل نشسته
جلو بازو هالتر
جلو بازو لاری
جلو بازو دمبل چکشی
روز چهارم
جلو پا
پرس پا
داخل پا دستگاه
اسکات
ساق پا
اطلاعات
ویدئو های مشابه
نظرات
گزارش ویدئو
ایمیل یا شماره تماس
برای ارتباط و پاسخ گزارش لطفا ایمیل یا شماره تماس خود را وارد کنید
توضیحات
توضیحات خود را برای گزارش ویدئو وارد کنید
ارسال گزارش
باز کردن لاگین
ورود و ثبت نام
قوانین
را خوانده ام و قبول دارم
ارسال
اشتراک گذاری ویدئو
لینک ویدئو
خانه
منو
تاریخچه
جستجو
پروفایل
48
48
48
